어린이와성인영양1 어린이 vs 성인 필수 영양소 연령에 따라 필요한 영양소는 다릅니다. 어린이는 성장과 발달을 위해 필수 영양소가 중요하고, 성인은 신체 기능 유지와 질병 예방에 중점을 둡니다. 이 글에서는 어린이와 성인의 필수 영양소를 비교하고 각각의 필요성과 효과를 알아봅니다.1. 어린이의 필수 영양소: 성장과 발달의 기초어린이는 신체적, 정신적 발달이 급격하게 이루어지는 시기입니다. 이때 필수 영양소가 부족하면 성장에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 어린이는 다음과 같은 영양소가 필요합니다:- 칼슘과 비타민 D: 뼈와 치아의 형성을 돕는 칼슘과 이를 흡수시키는 비타민 D는 성장기에 필수입니다. 예를 들어, 하루 700~1000mg의 칼슘은 건강한 뼈 성장에 기여합니다.- 단백질: 근육과 세포를 형성하는 단백질은 성장기 어린이의 기본적인 필요 영양.. 2024. 12. 20. 이전 1 다음